热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月(yuè)4日14时发布(fābù) ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温(qìwēn)34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温(zuìdīqìwēn)22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气(jiéqì)了(le)，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气(tiānqì)真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京(běijīng)今明两天或连续创今年来最高气温新高(xīngāo)，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好(hǎo)在高温持续时间并不长，周末气温有所下降(xiàjiàng)，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气(tiānqì)容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起了解！ 高温会(huì)增加汗腺的(de)工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高(shēnggāo)，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等(děng)。 在先兆中暑(zhòngshǔ)症状基础上继续加重(jiāzhòng)，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等(děng)症状，按表现(biǎoxiàn)不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干(qūgàn)和四肢肌肉间歇性痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心(ěxīn)、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至(shènzhì)休克。 热射病(rèshèbìng)最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛(jìngluán)肌肉，必要时可服用解痉止痛(zhǐtòng)药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充(bǔchōng)糖盐水，谨防(jǐnfáng)低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉(dòngmài)、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助(bāngzhù)降温。 1.避免(bìmiǎn)在高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好(zuòhǎo)防护，如打(rúdǎ)遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意(zhùyì)补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠(nà)、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物(shíwù)。 5.保证充足睡眠，以维持充沛(chōngpèi)体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”